聞香識女人

10大不良生活習慣讓女人越活越醜

Thu, 12 Jan 2012 14:03:01 +0800

1、喜怒哀樂，表情誇張。

誇張的動作和過分的表情會使面部增多皺紋，所以經常大笑、皺眉、瞇眼、做鬼臉等等對美麗有害無益。

2、杞人憂天，愁眉苦臉。

愁眉苦臉，只會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。俗話說，笑一笑，十年少。要想擁有美麗的女人，首先就應該擁有一顆溫和寬容心。

3、通宵達旦，晝夜不分。

熬夜是皮膚保健的大敵。睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，這樣很容易表現在皮膚上。女人要想美麗，睡眠充足也是關鍵，所以每天至少要睡8個小時。只要睡好了，就可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

4、何以解憂，抽煙喝酒。

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

5、追求刺激，冷淡果蔬。

辛辣、油炸等等刺激性的食物，對於皮膚猶如大規模殺傷性武器。要想越活越漂亮，對這些食物要適量減少，這樣才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，無論是當飲食，還是做成天然面膜，都是極富生活情趣且收效甚好的事。

6、不愛喝水，只喝飲料。

水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在，所以每天必須強迫自己喝6—8杯的水，而不是喝那些富含咖啡因的飲料。

7、經常曝曬，不加防護。

陽光直射，吸收過量的紫外線，會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變黑變粗，變得鬆弛無光澤，出現皺紋，甚至導致皮膚癌。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣，以防止皮膚老化。

8、化妝精緻，卸妝馬虎。

化妝要精緻，這很多人都知道。但卸妝不徹底，卻是許多人常常會犯的錯誤。要想徹底清除毛孔裡那些影響皮膚正常呼吸的污垢，僅僅用洗面奶是不夠的，必須要定期做深層潔面的工作。

9、護膚用品，拿來就用。

很多女人並不了解自己的皮膚，一看到護膚品，也不管適不適合自己，拿起就用。若就機會，不妨抽空做個肌膚測試，多了解一下自己的肌膚，然後對症護膚。

10、不愛運動，一身懶肉。

適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，美麗的女人，也是一個經常鍛煉的健康女人。

對照以上的十大生活習慣，你有幾個呢?為了青春美麗，你需要採取行動，徹底遠離那些習慣。

女人健康飲食指南

Thu, 12 Jan 2012 13:56:01 +0800

女人飲食四不

婦科專家介紹不要過多攝入脂肪

一般來說，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標準應為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過30%。如果脂肪攝入過多，則容易導致脂質過氧化物增加，使活動耐力降低，影響工作效率。

不要減少維生素

維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營養素如β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E，有利於提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。由於現代女性工作繁忙，飲食中的維生素營養常被忽略，故不妨用一些維生素補充劑，來保證維生素的均衡水平。

不可忽視礦物質的供給

女性在月經期，伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質。因此，在月經期和月經後，女性應多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆漿等。

不要忽視氨基酸的供給

現代女性中不少人是腦力勞動者，因此營養腦神經的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以穀氨酸為最高，其次是牛磺酸，再就是天門冬氨酸。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應適當多吃。

最佳飲食

最佳肉食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉為“蛋白質的最佳來源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。

最佳湯食雞湯除向人體提供大量的優質養分外，當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
　
最佳護腦食物最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食品。
　
最佳糾酸食物海帶享有“鹼性食物之冠”的美稱，故每週應吃3－4次海帶，才可保持血液的正常鹼度而防病強體。
　
最佳零食話梅、葡萄乾等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養能長期保存，熱量也較低。

提神食品七種

豆類

鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。

菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

香蕉

香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

瘦面之應該依照自己的臉型來瘦

Sun, 23 Oct 2011 17:13:00 +0800

其實，臉就小那麼一點點，都會讓你看起來好像瘦了10斤哦!怎麼樣才能擁有漂亮小臉?下面就給大家介紹依照你自己的臉型來瘦的瘦面攻略。

僵硬敦實型

該類型是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。

對策

1：採用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。

2：多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命e的堅果類可以幫助抑制活性氧。

3：加強表情肌肉的鍛鍊，並按摩臉部來放鬆肌肉。

肌肉鬆弛型

該類型是由於臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。

對策：

1：堅持每天做臉部表情肌肉的鍛鍊，多笑多說話來運動臉部肌肉。

2：多吃富含維他命C的橙子，花椰菜，以及富含維他命A的肝臟，鰻魚等，可以起到抗氧化的作用。

3：多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長。

骨骼歪斜型

該類型是由於腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢造成臉部骨骼也出現輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。

對策：

1：糾正駝背，盤腿及用手托臉的不正確姿勢，也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。

2：平時多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。

A：兩腿打開與肩同寬，兩手叉腰，向右側扭動腰部十圈再向左側扭十圈，腳踝不能離地，腳掌向前。

B：兩腿打開與肩同寬，手放在髖骨位置，將腰部向右側推10次再向左側推十次，保持上半身筆直不能彎腰。

脂肪型

該類型是由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉。

對策：

1：大量攝入能促進血液循環，加速脂肪分解的食物。如生薑，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。

2：平時多鍛鍊加速脂肪燃燒。

浮腫型

該類型是由於血液及淋巴循環不佳造成水分排洩不暢而引起的臉部浮腫型。

對策：

1：攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度。

2：多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功能。

3：平時多用熱毛巾敷臉，多足浴。

4：保證充足的睡眠。

5：養成每天早上按摩臉部的習慣。心理創傷的四種自救方式西紅柿炒雞蛋的九大神秘功效

需要遠離的四個化妝陷阱

Fri, 21 Oct 2011 17:47:38 +0800

導讀：那些你堅持很久的錯誤的化妝方法，可能會讓你的形象變得越來越糟糕，看起來越來越老喔。尤其是在越來越冷的秋天，不要以為妝容越濃就越美哦。四個化妝陷阱，愛美的人絕對傷不起哦！

陷阱一：喜歡對眉眼施以濃妝，認為濃眉大眼會顯得更精神

很多美眉為了讓自己更精神，就把眉毛描得又濃又粗，將上下眼線也加深加粗。其實這樣往往適得其反，顯得凶神惡煞，而達不到讓你「更精神」的效果了。

正確的做法：讓自己的眉毛儘量保持自然，並適合自己的個性；為了讓眼睛看上去更有神，可以對上眼線適當地進行「加工」。

陷阱二：為了省事，使用一種顏色的唇膏

好多美眉在冬天裡不太喜歡抹口紅，最多就只用一種顏色的唇膏。覺得這樣攜帶方便，也比較省事，當然最主要的是不想動手。其實，雙唇在冬天很容易「黯然失色」。並且秋天一般都愛穿深色的衣服，會顯得比較沉悶。

正確的做法：多準備幾支唇膏，使其與服飾、周圍環境相協調，並且注意搭配使用，會帶來意想不到的驚喜。

陷阱三：把胭脂集中在臉頰部位，讓自己嬌羞動人

為了讓膚色更健康，胭脂自然是少不了的。把胭脂集中在臉頰部位，會讓別人很快地注意到自己嬌羞動人的模樣。但是，把胭脂集中在臉頰部位，會過分突出顴骨，從而給人生硬刻板的感覺。

正確的做法：用腮紅刷輕輕從顴骨處打圈到太陽穴，通過暈染之後，會非常自然呢。

陷阱四：為了讓眼睛更迷人，上下睫毛均使用睫毛膏

天氣雖冷了些，但也要讓自己充滿活力呀！漂亮的大眼睛總會傳達自己內心的熱情吧，所以每次化妝時都不會忘記把上下睫毛都塗上睫毛膏。這樣做會不小心讓自己成個「熊貓眼」哦！

正確的做法：在上睫毛適當塗些睫毛液或是睫毛膏，就會起到明眸善睞的效果了。

人生最幸福的事情，大家看法都不一樣，新人們都期望在合適的婚宴場地上舉辦婚宴，擁有幸福的回憶。而對上班族來說，Office Furniture和屏風的合理設置，良好的氛圍，舒適的辦公環境是最重要的。家居風水排行與對應位置養生長壽的九九乘法表

穴位埋線減肥需要注意的問題

Mon, 10 Oct 2011 17:27:52 +0800

穴位埋線減肥法是將中藥炮製而成的醫用蛋白線，植於穴位內，起到長期刺激穴位的目的，蛋白線能夠直接嵌入皮下，表面上沒有破損口，不痛不癢、深度觸摸可以感到有硬硬的壓迫感。比傳統針灸減肥時間持久，效果更好，針灸減肥需要每天都做針灸，這樣患者由於工作、生活諸多的原因一般難以堅持療程。

埋線減肥保證減肥過程中人體健康和精力旺盛，且反彈率極低；同時能兼治伴隨肥胖出現的一些疾病，如痤瘡、疲勞綜合症、便秘、月經失調（月經週期過長、月經量過少或閉經）、性功能減退（女性性冷淡、男性陽萎、早洩）、高血壓、高血脂、脂肪肝等。

另一個非常重要的問題，就是防止感染傳播疾病。穴位埋線是一種侵入人體的治療行為，鋼針刺入穴位後，很容易碰破血管，如果針具重複使用消毒不嚴格，很容易傳播血液傳染病，如艾滋病、乙肝等疾病。

建議選擇一次無菌穴位埋線包，其中包含有塑料托盤、墊布、特殊中草藥浸泡的羊腸線，進口埋線針，剪刀，鑷子，手套，口罩，密封套等。

埋線減肥需要注意以下幾個要點

1、嚴格無菌操作，防止感染髮生，頭號腸線埋在皮下要有一定深度。

2、根據不同部位選擇埋線的角度和深度，防止傷及內臟、脊髓、大血管和神經，以免造成不良後果。

3、治療時同一個穴位不能反覆重複使用。

4、埋線當天不要洗澡。

辦公室女性正確補水保濕指南

Sat, 08 Oct 2011 14:38:05 +0800

一般辦公室的空調會是肌膚表面的深層水分迅速抽干，再加上電腦帶來的輻射，被污染的空氣都會使肌膚變得粗糙，而室外室內巨大的溫差也會讓皮膚變得敏感和脆弱。所以，辦公室MM更應該注重秋季補水保濕。

正確卸妝和洗臉步驟：

有些MM總會認為在洗臉的過程中不僅會洗掉髒東西，還會洗掉水分，其實這只是一種誤區，正確的洗臉方式不僅可以徹底溶解、卸掉髒物，而且還能舒緩肌膚，調節肌膚缺水狀況。

首先，卸妝要徹底。

1、滴幾滴爽膚水在化妝棉面上

2、用無名指按住化妝棉，輕輕按毛孔的逆方向擦拭，避開眼唇部位。

3、別忘了頸部，要向上提。

接下來，潔面要細心。

1、將頭發束到腦後，以便於潔面。

2、用洗手液將手洗淨。

3、手捧溫水潑臉。

4、將潔面用品擠到手心，在臉上輕輕塗勻，然後用指尖作環狀輕輕按摩面部皮膚。要從內向外，由下向上，做最好選用無名指（千萬不要忘了臉部發際線和頸部）。然後，用溫水洗去潔面品（水溫控制在40攝氏度左右）。

5、用一只棉墊輕拭，擦去頸部和面部遺漏的部位。

注意：洗臉過程不要超過30秒，時間過長就會吸走水分。

正確補水保濕步驟：

1。爽膚水保濕

潔面後肌膚的毛孔會微微張開，這也是最好的補水時機哦。水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層，讓肌膚有“立竿見影”的補水效果。所以MM們洗臉後一定不要忘了拍上爽膚水給肌膚補水咯！

2。保濕精華

保濕精華是30歲女人每天都不可缺的步驟，每晚潔面、擦爽膚水之後要記得用保濕精華，它能為肌膚長效保濕，鎖住肌膚表面水分，防止水分流失。

3。睡前用晚霜

日霜和晚霜不能混合用，晚霜對皮膚而言是非常重要的，因為晚上是皮膚成長的時候，用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝。

加分秘籍：

要想讓保濕效果更升級，還可以將化妝棉撕開，浸滿化妝水，敷在最易干燥的兩頰和額頭，短短5分鍾，你就看到和往常不一樣大的補水效果哦。

即使你使用了非常昂貴的化妝水，只能充分的補水，但是要深度的保濕，你還需要保濕乳液、面霜來幫助你鎖住水分。只有這樣才能保持肌膚內部水油的平衡，肌膚才會告別干燥或油膩，真真正正的變的水嫩。

身體喝水：

一般及時地喝水是給皮膚補足水分的最簡單的辦法。當體內缺水時，不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官“借水”，最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時，你才會感到口渴。所以，當你感到口渴時，皮膚早已經“大旱”了。所以一定要保證每天的喝水量哦，至少1L哦。

加分秘籍：

可飲用含有鈣、鎂等多種礦物質及二氧化碳，能促使皮膚細膩紅潤的礦泉水與含有豐富的維他命C，對保持皮膚張力和彈性十分有效的檸檬水。另外，常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等中藥茶，綠茶、普洱茶、龍井茶等，也有補水的效果。這些飲料可加快體液循環，使皮膚清潔濕潤。

讓你年輕十歲的使用洗面奶方法

Tue, 04 Oct 2011 23:58:51 +0800

一項「女性喜歡的潔面品類型調查」顯示：32%的女性喜歡用磨砂類潔面產品，覺得不磨洗不乾淨；另有26%的女性偏愛香皂類的潔面產品，理由是使用起來非常方便；有不到17%的女性，喜歡乳霜類產品，溫和不刺激，但覺得有些油膩；65%的女性對泡沫型潔面產品情有獨鍾，因為洗後感覺清爽；如茶樹控油洗面奶。

其實，大多數人都沒有選對適合自己的潔面產品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區。看看下面的YES和NO，及時調整吧。因為完美肌膚，從潔面開始。

關於潔面的NO

NO「我是油性肌膚，溫度越高的水越能溶解肌膚表面的油脂。」

水溫過高或者過低的話，都會給皮膚造成很大的困擾。過冷的水會使毛孔收縮，污垢不易洗淨，還容易使皮膚乾燥脫皮；過熱的水可能引起血管過度擴張，使皮膚鬆弛、萎縮，還會溶掉了皮膚表面的天然皮脂膜，造成皮膚缺水緊繃，加速老化。

但如果用冷熱水交替洗臉，則對皮膚有益無害。正確的方法是：首先用溫水濕潤肌膚，輕鬆洗去面部浮塵，使毛孔張開，這樣非常利於皮膚的深層清潔；最後用冷水洗臉，冷水可以增強血液循環，提高皮膚彈性。採用這種溫水和冷水交替洗臉的方法，既可清潔面部皮膚，還可使皮膚淺表血管擴張、收縮，有利於面部皮膚的美容保養。

NO「總是感覺臉上髒髒的，忍不住多洗幾次臉，時刻保持清潔的狀態。」

很多人認為增加洗臉的次數，臉越洗越乾淨。其實洗臉次數的增加，會破壞肌膚表面正常的皮脂腺分泌，即使是油性皮膚，一天洗臉的次數也不要超過3次，過度清潔容易破壞皮膚表層形成的天然保護膜，皮膚會分泌更多的油脂來自我保護，臉就會變得更油。

NO「我喜歡用有磨砂顆粒的潔面產品，感覺每次洗臉都很徹底。」

很多女孩在每天潔面的時候都會選擇有磨砂顆粒的潔面產品，在強烈的磨擦過程中感受徹底清潔的快感，殊不知磨砂膏會通過機械的作用過度刺激表皮，使皮膚表面的角化層細胞遭到破壞，而遭到破壞的角化層細胞會促使基底層的細胞分裂增生，反而使面部的皮膚變得更厚。

NO「無論化不化妝，都要用卸妝油。」

卸妝油的主要成分是油和乳化劑。使用了粉底之類的東西后，用卸妝油卸妝變得輕鬆而徹底。卸妝油雖有深層清潔肌膚的作用，但仍有人會出現痘痘、發炎等不適應表現，這主要和卸妝油的油性成分較複雜有關，卸妝油的油性成分通常有三種：礦物油、合成酯和植物油。每次潔面必用卸妝油，看似一個清潔徹底的好習慣，其實不然。為了減少對皮膚的不必要刺激，卸妝油還是在妝較濃的時候使用為妙。如果是每天都必須用，那麼就一定要選擇適合自己膚質的卸妝油，之後再用潔面產品清潔一次。

NO「毛孔裡的髒東西怎麼也洗不乾淨，用洗臉海綿用力擦一擦才洗得乾淨。」

洗臉海綿的作用是打出豐富的泡沫，讓泡沫充分接觸皮膚，浮出毛孔中的污垢。潔面海綿一週最多用兩次。否則，經過長年累月地「搓」下來，皮膚會變得更加粗糙。

關於潔面的YES！

YES「泡沫潔面更乾淨」

以細膩豐富的泡沫直接清潔皮膚，可以減輕對肌膚的刺激，避免過敏，的確是一種不錯的潔面選擇。那麼在挑選泡沫潔面產品時，是否泡沫越豐富使用效果就會越好？其實也是不一定的。關鍵是看泡沫品質。高品質的泡沫產品應該是細膩又有質感的，泡沫不會在短時間內破裂，才可以同時具有滋養肌膚、保持水分的功效。

YES「眼部卸妝要選擇專門的眼部卸妝產品」

眼部肌膚非常脆弱，只有選用溫和的卸妝產品，才能減輕對眼周柔嫩肌膚的刺激。卸妝油是卸妝的絕好幫手，很多人為了節省時間就直接用卸妝油來卸眼部的彩妝。睫毛膏和眼線液等焦油型污垢要是不能徹底卸除乾淨，就會和油分一起滲入肌膚，造成眼部周圍肌膚晦暗。因此，一定需要眼部專用卸妝產品，徹底清除化妝痕跡。

YES「一支保濕面霜不能一年四季用到底」

對自己呵護備至的女孩子，不會一年四季只使用一支潔面霜。春秋季，灰塵不斷增加，氣溫變化無常，使得免疫能力下降，肌膚容易過敏，這時就應該選擇成分無添加劑、有消炎功效的產品。夏季氣溫升高，油脂不平衡，感覺臉上總是油油的，選擇清爽具有控油效果的產品。在冬季寒冷的氣溫條件下，冬季潔面品應選用性質溫和兼具保濕成分的產品，一般選用乳霜類產品，儘量少用或不用去油成分強的潔面啫喱。

YES「潔面+按摩，效果更出眾」

很多人認為潔面的過程只是簡單的清除污垢，其實不然，如果在洗臉的過程中加上按摩的手法，在去除污垢的同時還能達到意想不到的效果。沿著淋巴線按摩洗臉，能有效防止臉部浮腫，拉緊臉部線條，防止老化。

瓜子臉打造方案：

STEP1：借助按摩片上柔軟的按摩顆粒，用較輕柔的力度，按摩你最想消脂的部位。

STEP2：上下按摩頸部，不僅可以去除角質，更能加速下頜淋巴循環。

男士夜間肌膚護理方法

Tue, 06 Sep 2011 00:14:08 +0800

方法一：深層清潔

經過一天的外界有害物質的侵襲，肌膚已經變得疲憊。因此，夜間護理肌膚的第一步就是深層清潔肌膚。將潔面乳在手中揉搓出豐富泡沫後塗於面部，並且輕輕按摩，幫助促進肌膚循環，有效洗去肌膚雜質，回復健康活力。

方法二：有效補水

在夜間使用強效補水的護膚產品，有助於為肌膚補充大量水分，並且持久鎖水，深層滋潤肌膚。得到持久的水分沁養，一夜醒來，肌膚變得光滑柔嫩，富有水感。

方法三：加強按摩

辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油塗在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至護理液被皮膚吸收。擦完後再美美地睡上一覺，保管明早起床會有不一樣的感覺。

方法四：注意飲食

晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蘊含的豐富維生素和礦物質能夠幫助由內而外的護理調養肌膚。並且，睡前應少喝一些水，防止第二天肌膚出現水腫的情況。

保養肌膚除黑頭六大要點

Mon, 29 Aug 2011 12:11:01 +0800

要點1：晚上保養時一定要仔細卸妝。由於卸妝油裡的脂溶性超微分子能完全包裹住皮脂和油垢，將其溶解，在一定程度上能淨化肌膚、去除和預防黑頭。另外用卸妝油按摩也能起到去除黑頭的效果。

要點2：洗完澡後是清潔黑頭的好時間，趁毛孔張開時使用含乙醇酸的清潔產品，它能有效溶解黑頭，然後使用面刷等輔助工具慢慢把粉刺刷出來。

要點3：黑頭去得過於頻繁，很容易傷害皮膚，使毛孔更粗大。建議一個月去一兩次就足夠了。

要點4：想根除黑頭要有耐心，已老化的黑頭被清除幾天後，新的黑頭又在生成，這種新陳代謝的周期需要配合特別注意的日常護理才會被慢慢根治掉。

要點5：油性肌膚者一定養成定期去角質的習慣，每周進行專業的深層清潔護理，能夠幫助去除肌膚內層污垢和油膩，減少粉刺和黑頭的生成。

要點6：粉刺其實是因為酸性體質所造成的，在多攝取可抑制出油的(維他命B群)同時，改變飲食習慣，多多攝取豆類、香菇、或深綠色蔬菜補充維他命B及鹼性食物。

有效的濕敷美容保養法

Sat, 20 Aug 2011 10:53:40 +0800

什麼是濕敷?

利用效果最好的保濕噴霧(可以是蒸餾水、純水、過濾過干淨無雜質的水)來做化妝水的保濕引導!濕敷可以提高化妝水的保濕美容功效，讓皮膚更透白光滑，甚至堅持久一點還可以收縮毛孔哦!!

只是如果你要問小編美白效果、去痘效果是不是很明顯之類的問題?那我可以直接告訴你。。一樣是那句老話：“需要時間、需要下功夫!一天兩天能改變的就只有整形或者化學劑。”

如果你和我一樣曾經也疑惑過雪肌精(國際櫃制造的)的功效。那你可以從現在開始學習濕敷!再也不要浪費你的保養品!

濕敷的步驟：

1 首先，先用滴上化妝水的化妝棉全臉拍過。

2 再加純水或保濕噴霧把拍過的化妝棉弄濕。

3 擠干到不滴水但還是有水分的狀態。

4 最後再次的整片均勻的滴上化妝水，然後撕開化妝棉來敷臉。

濕敷的時間大部份的人都是說3分鍾到5分鍾!但有時間的話都會敷大約5分鍾到8分鍾的時間～!

因為我習慣在第三個步驟的部分，把化妝棉弄得很濕(就是弄到會滴水那樣，可以敷久一點)再大量倒上化妝水和蒸餾水，然後再撕開化妝棉來敷!

為什麼要濕敷?

濕敷是為了讓化妝水不會全部被化妝棉的纖維給吸走，才能讓化妝水的成分真正的滲透到皮膚底層!

而且化妝水全部都拿來濕敷的話，其實一半以上都算浪費掉了。(《mina》上的美容專欄曾經說過：濕敷要先用水把化妝棉弄濕就是這個原理!)

而且不必怕濕敷帶來反效果，因為化妝水其實本來就是純水(精制水)+一些美容用的配方，所以“濕敷”時加進純水或保濕噴霧並不會沖淡它的效果，反而是讓化妝水濕敷的效果更能完全發揮，讓肌膚更美麗!!

因此大家可以從現在開始小小改變自己的保養程序，在原本程序上+1!

日常保養順序：洗臉〉精華液〉輕拍化妝水〉化妝水濕敷〉乳液

霧裡強化肌膚防御力與鎖水保濕成分，能親密貼緊肌膚，發揮護膚功效。建議大家在外出前或空調空間內補充臉部水分。同時可以將它運用在濕敷的保養程序上

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