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“四大”飲食習慣讓人提前衰老！

抗老化保健醫學專家指出，下面的四大不良飲食習慣是造成衰老的重要原因。

1. 餐餐吃到撐

動物研究顯示，限制熱量能延長壽命，無限量吃到飽的老鼠很胖，但是它比吃六七成飽的老鼠死的早。抗老化專家建議，每餐最好吃七八分飽。尤其對于中老年人來說，這樣更易消化吸收，還不容易胖。

另外，低熱量、富含優質蛋白質、低糖、低脂肪的飲食，還能刺激生長激素釋放，強化身體功能、振奮精神。稍稍有些饑餓比飽食終日更有利于延緩衰老。

2. 常吃加工食品、冷凍食品

加工、冷凍食品可能添加防腐劑、人工色素、漂白劑等有害健康的物質，容易在體內産生自由基，破壞細胞，即使只有少量，長久累積仍有不良影響。

3. 愛吃油炸食品

油炸食品所含油脂很重。吃了後，油脂會在體內變成過氧化脂質，形成自由基，只能適量攝齲，如果嘴饞非吃不可，也要減少次數和數量。

4. 飲食內容一成不變

經常吃同樣的食物，會增加有害物質在體內殘留的幾率，而且會出現營養單一，造成營養缺乏。抗老化保健專家指出：最好一天要吃夠30個以上品種的食物，最少也要吃夠20種以上，切忌偏食。

家居風水---客廳植物怎麽擺放旺家運

客廳是家中功能最多的一個地方，朋友聚會、休閑小憩、觀看電視等都在這裏進行，是一個非常重要的活動空間。客廳著重光線充足，所以應在陽台上盡量避免擺放太多濃密的盆栽，以免遮擋陽光。明亮的客廳的風水關系著家庭的和睦、人際脈絡的培養，最終會影響家庭的運勢與前景。

通常以中、小型盆栽或插花方式為主，避免選用大型盆栽，以免容易招來蚊蟲和産生壓迫感。特殊節慶活動可做短暫的布置，平日工作忙碌的家庭可選擇綠色觀葉植物以舒緩壓力，假日休閑時可換上色彩較缤紛的花葉來裝飾。觀葉植物務必放置在客廳裏。

若植物似枯萎樣時，表示家中能源不足，最好是在客廳中擺放至少一株1.8米的觀葉植物，至少3盆小型盆栽。配置植物首先應著眼于裝飾美，數量不宜過多，否則不僅雜亂，生長狀況亦會不佳。植物的選擇須注意中小搭配。此外，應靠角放置，以不妨礙人們走動為宜。

要注意植物的擺放位置，以免阻礙家人活動，或顯得雜亂無章。大型盆栽植物，如巴西木、假槟榔、香龍血樹、南洋杉、蘇鐵樹、橡皮樹等，可擺放在客廳入口處、大廳角落、樓梯旁；小型觀葉植物，如春羽、金血萬年青、彩葉芋等，可擺放在茶幾、矮櫃上；中型觀葉植物，如棕竹、龍舌蘭、龜背竹等懸挂植物以及假堤、常春藤、鴨石草等可擺放在桌櫃、轉角沙發處。

另外，客廳財位的布置也很重要。有財則萬事順，繁茂的盆景襯上財位能使運勢更佳。盆景花葉須圓且大，忌針葉類及杜鵑。尤以發財樹、萬年青之類的植物最佳，因為這類植物象征著主人積極向上、樂觀進取的人生態度，而且花瓶的高度最好是房子的一半高度以上。若花瓶的高度不夠，則可用架子墊高，使人一進門便可恰到好處地捕捉到這道風景，可謂美不勝收。董易林老師在這裏告訴大家由于植物為室外之物，屬陰，只有在植物或盆器上綁紅色絲帶或貼紅紙，將陰轉陽，才適合放在客廳。

女人美容的第一要素是養腎

養腎不是男人才需要做的事情，對于女性而言，腎髒的健康一樣具有無可比擬的重要性。腎髒足夠健康，身體才不會容易出現各種各樣的小疾病，而且對于養顔美容更有不能抹滅的功勞哦。

我們先要糾正一個心理誤區，即很多人都認為腎虛是男人的“專利”。但實際上，女性受生理、病理因素影響也容易腎虛，且女性腎虛的比例相當高，不低于男性。

現代社會中，多數女人為了生存，不得不長時間地處于快節奏的生活和工作狀態中，從而使身體長期超負荷運轉，精神壓力很大，在不知不覺中將人體代謝平衡打破，出現精力透支的狀況。

這時，也許繁忙的事務、緊張的工作，使人無暇分心，因此感覺不到體內發生的這種漸進的變化。事實上，透支了的健康狀況早已為病魔悄悄打開了大門，腎虛便隨之而來。腎虛在臉上的表現為：臉色蒼白，黑眼圈，嘴唇周圍的膚色發暗，面容散發出枯槁的迹象，頭發也沒有活力，這樣的人簡直與美女不搭邊。

因此，愛美的你，一定要讓腎髒健康起來。腎髒是女性的寶貝，臉上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都可以依靠腎髒來抹去，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永駐的最強有力的器官就是腎髒。女性要保護腎髒功能，防止腎虛，必須先了解腎髒。

腎是人體生命的根源，為先天之本，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。如果腎精充足，則腎髒的熱量和能量都能夠向上面不停地溫暖、滋養脾髒、肝髒，因此五髒六腑都能夠有一個良好的生存環境。

就像植物需要好的土壤才能吸取營養，女人有健康的腎才能夠漂亮。下面介紹幾種常見情況會造成腎髒的提前衰老。

持久用力

不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都會傷害腎髒，就連太過高興也不行。對于人來說，情緒適度才最健康。

飲食不當

大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉，都會傷腎。飲食過鹹則傷血液、傷腎，飲食過于油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。

反複感冒

“百病皆由感冒起”，感冒也是世界上唯一不能真正治療斷根的病。寒氣往往是最直接傷害腎髒的凶手。

此外，生病的時間過長、夜夜泡吧、蹦的、通宵上網、亂吃保健藥等，都會給腎髒帶來負擔。

刺激腳心

兩手對掌握熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎。同時，按摩腳心對大腦皮層能夠産生良性刺激，調節中樞神經的興奮與抑制過程，對神經衰弱也有良好的作用。

補腎要適當補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同，采用不同的方法來調理、補益。腎陰虛者常有一些肺熱的症狀，如，咽幹、咽痛等，還有就是容易出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀。在日常生活中，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。

腎陽虛者常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸、耳鳴、舌淡、體胖等症狀。腎陽虛的女人，在飲食方面則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等進行補益。黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、豆豉等黑色食品，可謂補腎精的黃金食品，所以趕快把它們收入廚房吧! 多食補腎益氣的食物，黑色食物入腎，平日多食點。還要多食補氣血的食物，氣血對于女然來說是至關重要的，只有氣血充足了，才會精神好、氣色好。

四神湯的做法詳細介紹

薏仁、蓮子、芡實和茯苓這四位“神仙”，彙集在一起後互相補遺，制成的湯水對人體具有養顔、清火、利尿等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。

原料

豬小腸250g，薏仁30g，蓮子30g，芡實20g，茯苓10g，鹽5g，面粉100g，米酒15ml。

做法

1. 將豬小腸用清水沖洗幹淨，再用筷子穿入豬小腸中，將豬小腸翻面，把豬小腸內壁沖洗幹淨，去除上面多余的油脂，再放入面粉中反複抓洗，去除表面的黏液。

2. 用清水將豬小腸反複沖洗數次，直至將豬小腸完全清洗幹淨，再放入沸水中汆煮2分鍾去除腥氣，隨後撈出用流動的冷水沖洗幹淨去掉雜沫。

3. 鍋中重新放入清水，大火燒沸後將豬小腸再次放入煮制10分鍾，隨後熄火加蓋焖15分鍾，再取出稍稍放涼，用剪刀剪成3cm長的斜段。

4. 將薏仁、蓮子、芡實和茯苓用清水沖洗幹淨放入鍋中，倒入適量清水（約1000ml），大火燒沸後放入豬小腸段，繼續用小火燒煮30分鍾。

5. 最後調入鹽和米酒即可。

貼士

1. 豬小腸的腥味很重，在清洗時一定要用面粉反複挫洗，否則做出的四神湯就會因為它的異味毀于一旦，啤酒也是清洗豬小腸的好材料，有條件也可一試。

2. 幹蓮子有的會帶有苦芯，使用前可查看一下，如果還留有苦芯可用細針撥出。

營養價值

1.薏米內含蛋白質16.2%，脂肪4.65%，碳水化合物79.1%，還含維生素，另含氨基酸、薏苡素、薏苡脂、三萜化合物及澱粉等，具有很高的營養價值，薏米性寒，入脾肺腎經。具有健脾、補肺、清熱、滲溫的功能，對平衡血壓和血脂也有好處。

2.蓮子中含鈣，磷，鉀量非常豐富，營養價值較高，可養心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病症。

3.芡實含碳水化合物極為豐富，約為75.4%，而含脂肪只為0.2%，因而極容易被人體吸收。特別是夏天炎熱季節脾胃功能衰退，進入秋涼後功能尚差，及時給予本品，不但能健脾益胃，又能補充營養素。用芡實與瘦肉同炖，對解除神經痛、頭痛、關節痛、腰酸痛等虛弱症狀，有很大的好處。

4.茯苓含有蛋白質0.64%-1.06%，脂肪0.35-0.51%，此外還含有卵磷脂、葡萄糖、甾醇、茯苓酸、組氨酸、膽堿、礦物質、脂肪酶、蛋白酶以及β－茯苓聚糖及其分解酶等成分。有很多營養成分是對人體有益的。

四神湯·藥方

【藥物組成】附子1兩（炮裂，去皮臍），木香（炮）1兩，白茯苓半兩（去黑皮），人參半兩。

【處方來源】《聖濟總錄》卷一八六。

【方劑主治】一切冷氣。

【方劑功效】調順經絡，生精補氣，強力益志。

【制備方法】上锉，如麻豆大。

【用法用量】每服3錢匕，水1盞，加生姜2片，大棗2枚，蔥白2寸，同煎至7分，去滓，早、晚各1服。

直腸癌病人的心理護理

直腸癌是消化道常見的惡性腫瘤，一旦確診後，病人在心理上會產生不同程度的壓力，尤其是部分需要做人工肛門來解決排便問題的患者，很容易導致病人情緒低落，喪失與疾病作鬥爭的信心，影響治療和護理工作的進行。

直腸癌患者存在的心理問題有恐懼心理、懷疑心理、悲觀絕望心理，煩躁、易怒。針對這些問題，我們制定了一整套心理護理措施，介紹如下：

創造良好的休養環境。環境對人的身心健康有著很大的影響，所以病房要注意保持空氣清新，佈置合理，物品擺設有序，溫、濕度適宜，無噪音，使病人覺得像住在家裡一樣，消除他們對醫院的恐懼和陌生感。

區別不同情況，對病人適度保密病情。對病人的真實病情注意適度保密，尤其是對老年及缺乏醫學常識的人，以免病人過於緊張和恐懼，影響患者的康復。

換位思考，滿足病人心理需求。對持有懷疑心理的病人，我們滿足其做各種檢查的願望，耐心細緻地向病人說明有關情況。

撫慰病人，給予精神鼓勵。對消極絕望的病人，根據不同情況分析原因，給予他們精神安慰。除了做好精神調養和生活指導等服務性工作，還給病人講述一些治愈病例的治療過程和療養方法，使病人樹立信心，在精神上得到鼓勵，在治療上看到希望。

呵護重症病人。對需要做永久性人工肛門的病人，需在手術前委婉地將該手術對病人造成的影響告訴病人，講解其必要性，使病人有心理準備。術後要精心護理，尊重病人。

注意術後情緒養護。病人術後一周內，尤其是發生糞便外溢的現象時，病人自我形象紊亂，常會產生一種生不如死的痛苦感，所以這一時期應盡量減少親戚朋友的探視，避免刺激病人。

態度端正，尊重病人。護士對病人應抱有高度的同情心和責任感，一視同仁，不怕髒，不怕累，以自己飽滿的精神和熱情的態度來感染病人，主動與病人握手、交談。精心的護理可消除病人精神上的痛苦，增強病人對護士的信任感和安全感，使病人樹立戰勝疾病的信心。

做好病人家屬的思想工作，共同配合促進病人康復。家屬心情的好壞能直接影響病人的情緒，要做好病人的心理護理與家屬的配合是分不開的。病人由於被病痛折磨，常將急躁情緒發洩到家人身上，而家人的辛苦和委屈又不能得到患者的認可，極易產生心理不平衡，對病人失去耐心，因此要非常注重家屬的思想工作，並在術前使他們對疾病和手術有一定的了解，勸導他們克制自己，與醫護人員配合，一起穩定病人的情緒，使病人早日康復。

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中國旅遊景點 - 五嶽之首泰山

泰山位于中國五大名山的東部，稱為東嶽，素有“”、“天下第一山”的美譽。它融雄偉壯麗的自然風光和悠久燦爛的曆史文化于一體，既是天然的山嶽公園，又是中華民族曆史文化的縮影，也是世界首例自然與文化雙遺産。今天，我們就一起去遊泰山、品文化。

泰山中路紅門遊覽線是古今最主要的登山旅遊路線，也是中國曆朝皇帝的登山禦道。沿途林蔭夾道，石階盤旋，峰巒竟秀，泉溪爭流，自然景觀雄奇秀美，古迹衆多。古代帝王將相、文人墨客以及黎民百姓上泰山，多是從中路開始攀登的，因此中路有 “登天景區”之稱。又因為這條道路景色深幽，所以也被稱為泰山的“幽”區。導遊鹿紅說：“從紅門至南天門有6293級石階，峰回路轉，步移景換，為曆代帝王登山封禅的禦道。沿路主要有紅門宮、萬仙樓、鬥姥宮、經石峪、中天門、十八盤等勝景。十八盤為泰山著名險道，垂直高達400多米，共有1600多級石階，直通南天門。可以說，十八盤是對登山者體力與意志的考驗。”

泰山山景

除“幽”區外，泰山還還有“曠、秀、奧、妙”等景區。西路為泰山“曠”區，從天外村乘車至中天門，盤山公路九曲回腸。這裏有黑龍潭、長壽橋、扇子崖，山環水繞，景色曠秀。桃山源為泰山“秀”區，有翠屏山、筆架山、五峰翠山、彩帶溪、一線天等，獨具江南山水風韻。

後石塢為泰山“奧”區，景致清而幽。這裏山峰險峻，山谷幽深，奇松怪石遍布，山泉、溪流、瀑布隨處可見。遊人置身其中如在畫中，所以又稱為泰山的“十裏畫廊”，是喜歡探險遊、自助遊的最佳路線。

泰山之“妙”區在岱頂。登上南天門，漫步在天街玉欄石階，就好象遨遊天府仙界，飄飄欲仙，盡得大自然奇妙。在泰山極頂玉皇頂，旭日東升的景象最為動人。每日淩晨總有不少遊人遙望東方，一睹日出雲海的勝景：東方漸成金黃色，一輪紅日徐徐上升，刹那間，騰空而起，山巅雲海間銀波澎湃，景色壯觀。

遊人在登臨岱頂，在體驗“一覽衆山小”的高曠氣勢的時刻，還可欣賞泰山旭日東升、晚霞夕照、雲海玉盤、黃河金帶四大自然奇觀。

泰山南天門體驗“一覽衆山小”

泰山的氣候四季分明，不同時節各具特色。夏季涼爽，最熱的七月平均氣溫僅17℃，即使酷暑盛夏登山，在青松翠柏掩映下，亦感陰涼舒適，到山頂時，還需攜帶寒衣。導遊張彩霞說：“遊泰山呢，最好是4月到11月，因為春秋兩季氣溫比較溫和，但春季風沙較大。而秋天則風雨較少，晴天較多，秋高氣爽，萬裏無雲，為登山觀日出的黃金季節。”

夏天雖是泰山的多雨季節，不過雨天不要輕易放棄登山，此刻山上常會遇到雲海奇觀，若遇上日出雲海就更幸運。雨過天晴，就可在山頂上領略到山上紅霞朵朵，腳下雲海碧波的壯麗景色。冬季雖天氣偏冷，但可看到日出的機會較多，如果遇到下雪時，那景色更加出奇。

泰山除美景之外還有美食，泰山豆腐、赤鱗魚、煎餅等等都是泰山特色名吃。特別是每年春節過後，在泰山腳下的岱廟都會舉辦廟會活動，各種手工制作，民間小吃，曲藝、社火、民間花會表演等彙聚在這裏，現場演示的剪紙、烙畫、吹糖人、木板年畫、陶藝制作等令人目不暇接；泰山煎餅、豆腐腦、糖炒栗子、棉花糖等民間特色傳統小吃更是讓遊人流連忘返。

自古以來，中國人就崇拜泰山，有“泰山安，四海皆安”之說，從秦皇漢武，到清代帝王，曆代帝王或封禅，或祭祀，綿延不斷，並且在泰山上下建廟塑神，刻石題字。文人雅士更對泰山仰慕備至，千百年來，紛紛前來遊曆，作詩記文。泰山宏大的山體上留下了20多處古建築群，2200多處碑碣石刻。泰山學者周郢介紹說：“泰山的文化內涵非常的豐富。它在中國的文學藝術中占有非常突出的地位，像從《詩經》、楚辭到唐詩、宋詞，每個時代的優秀作品中都有吟詠泰山的華章佳作，從李白、杜甫到徐志摩、郭沫若，曆朝曆代的這些著名的文人學士，他們也都曾在泰山留下足迹，留下過作品。所以，泰山在文學、戲曲、曲藝、音樂、舞蹈，在曆史上都曾大放異彩。”

泰山被視為華夏的“神山”、“聖山”、“文化山”，是炎黃子孫的心靈故鄉，中華民族的精神家園。登泰山，保平安。歡迎大家走進泰山的多彩世界，飽覽泰山的獨特風情，把幸福好運、平安吉祥帶回家！

古玩收藏的五大點

古玩又稱古董，其內容包羅萬象，五花八門，陶瓷、奇石、玉器、銅器、書畫、票據、老舊家具、今古錢幣、竹木根雕、古舊書籍、日用物品……總而言之，凡今天以前的東西，只要你覺得有意思收而藏之的，似乎都叫古玩，沒有一個特別的定義。在收藏古玩的時候特別需要注意以下五個方面;

有識——剛入門的收藏者要多聽行家的評價，多研究相關資訊，對古玩年代、材質、工藝、流派、真假進行深入細致地了解、鑒賞和識別。

有閑———收藏古玩是靠日積月累、積少成多，最終形成個人的藏品風格，因此收藏者必須要有充足的時間，並學會合理安排時間。

有膽——俗話說，“古玩無價”，保值增值的古玩大多都是珍品，價位偏高。這就要求購藏者有超前意識，有足夠的膽量。若遇珍寶，一定要有魄力。

有緣——一件讓人愛不釋手的古玩珍品，往往可遇不可求。這就要求購藏者必須善于把握時機，多與古玩市場的攤主交朋友，及時了解市場行情。

有錢——工薪階層的收藏愛好者大多資金有限，不妨每月固定撥出一筆經費，日積月累，不斷提高收藏的檔次和成功率，並采取以收藏養收藏的方式，隨時納精汰次，變沒錢為“有錢”。

幸福婚姻是一場凹凸遊戲

當她凸的時候，他就凹下去，剛好承載她的凸。當他凸的時候，她也凹下去，包容他的凸。

兩個都凸，肯定鬧矛盾，兩個都凹，那肯定不親密。一凹一凸，緊密結合，就好像兩個緊密齧合的齒輪，一同駛向幸福的彼岸。

婚姻最好是兩個人同步，而且要共同進步的。如果和一個比自己還幼稚的或者很成熟的人生活，那就不太協調，或者說更累。而只有處于同一時段，倆人才最自然、最輕松、最平和。

婚姻幸福智慧分享：

1.婚姻有問題時，不回避問題，要積極地尋求辦法。逃避只會讓問題積少成多。這就好像牙疼，忍一忍，最後卻疼到必須要拔牙，那就可惜了。

2.愛是一種流動的能力，我不認為選擇一個愛我的人會更幸福。愛一個人是很幸福的事情，只是很多人不具備這樣的能力。

3.很多女人抱怨男人、抱怨生活，歸根到底是在抱怨自己沒有能力承擔，是因為她沒能選擇自己本該選擇的男人和生活。

紫水晶的美麗傳說

相傳酒神巴斯卡有一次酒後搞惡作劇，將一名叫作阿麥斯特的美麗少女推到一只猛獸面前，恰好女神戴安娜看見了這一切，為使少女免遭殘害，便施法術將少女變成了一塊白色的石頭雕塑，巴斯卡頓然醒悟，後悔不叠，因為他發現他已經被這尊潔白的雕像深深迷住了。傷心之時手中的葡萄酒不小心灑到了雕塑上面，慢慢的這塊石頭居然變成了美麗的紫水晶，為彌補自己的過失也為了紀念這位少女，酒神于是便以少女的名字 “AMETHYST”來命名紫水晶。

紫水晶原本就代表著高貴、典雅、華麗、幽靜、高尚、莊重和權勢，而這個美麗的傳說更是給紫水晶染上了一層浪漫的色彩。在西方習俗中，紫水晶是二月的生辰石，象征誠實、心底善良、廣結人緣、平安吉祥和心平氣和。同時，由于“情人節”正處于二月，而紫水晶，自然也就成為了情人們互贈的禮品，成了表達愛慕之情的信物，成了相愛到永久的象征。

元1世紀的大學者伊比鸠魯在他的巨著《博物志》中有“紫色的寶石是維納斯的眼睛”一說。在西方很多國家，紫水晶不僅作為醒酒之石被點綴在男士的首飾和服飾上，同時還作為表演藝術家們的幸運寶石，受到特殊的青睐。古代羅馬人還習慣于二月從事清洗罪孽和祭奠亡靈的儀式，紫水晶被作為禁忌淫逸、防止自我陶醉、保持誠實和理性的象征，因此被鑲嵌在主教和神父們的戒指上。

16史記西班牙宮廷畫家維拉斯開茲是一位酷愛希臘神話、對紫水晶情有獨鍾的大藝術家。他以紫水晶所賦予自己的精神與警示，在充滿誘惑的菲力普四世的皇宮中，僅憑自己非凡的才華勤謹奉職，深得國王的信賴和寵愛。在他晚年時，親自為國王設計了一頂以“豐饒”為主題的寶石桂冠，黃金底座上點綴著祖母綠寶石的葉片，主石就是用一塊大的紫水晶雕刻的葡萄……這頂桂冠被收藏在維也納美術曆史博物館。紫水晶是結婚17周年的紀念寶石，原因是這一時期的夫妻感情由于生活負擔的繁重，比較容易出現裂縫。贈送紫水晶首飾的目的在于提醒對方：要特別警惕“魔鬼的誘惑”。

在亞洲，無以倫比的高貴紫色也是日本皇室尊嚴的標志；在歐美，紫水晶還是20歲生日的紀念寶石；另外，紫水晶還是烏拉圭的國石。