炎熱的夏季，出汗多，氣短胸悶，體虛乏力，重者則會中暑。天氣悶熱，雨水不斷，有發黴的感覺。濕熱之氣侵襲人體，體內濕熱郁結，脾胃壅阻，自然而然的感覺不舒服。總想吃些冰爽的涼飲，其實夏季喝些養生茶，不但防暑而且養生，並且冬病夏防，預防疾病的發生。
1.防暑茶：
配方：茶葉6克，藿香、佩蘭各9克，
用法：水煎代茶飲。
功效：適用于防治中暑。
2.藕茶：
配方：鮮藕250克，洗淨切片，加適量姜、糖
用法：煎湯代茶飲。用于預防中暑。
3.枸杞茶：
配方：枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，
用法：開水沖泡，代茶飲。
功效：五髒邪熱，並除中暑頭痛、消渴。有補肝腎、聰耳目、堅筋骨、益精髓、強陽益智等功效。尤其對于暑季食欲不振、消瘦，患有“痊夏”(苦夏)症者更為適宜。
4.荷葉飲
配方：荷葉5g、生山楂5g、米仁3g
用法：直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用
功效：荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開胃，消熱解暑，健脾開胃，用于防暑，並有降血脂、降膽固醇的作用。
5.山楂金銀菊茶
配方：生山楂5g、金銀花2g、菊花3g
用法：沸水沖泡、泡淡為止
功效：金銀花清熱解毒，涼散風熱，菊花有散風清熱，平肝明目的作用，用于風熱感冒、頭痛眩暈等，具有清熱解毒，化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦脹時喝上一杯茶感覺很好。
6.六月神仙茶
配方：六一散50g、荷葉50g等
用法：用沸水沖泡即可
功效：六一散是一種中成藥，藥性平和，清熱而不留濕，利水而不傷陰，是清暑利濕的良藥，荷葉也具有同樣的功效，兩種成分放在一起，可以有效清暑、祛濕。
禁忌：陰虛，無濕熱的要慎用，另外孕婦忌服。
7.減脂茶
配方：炒麥芽7.5g、山楂7.5g
用法：用沸水沖泡，泡淡為止
功效：炒麥芽開胃健脾，能起到和中下氣、消食除脹的作用。山楂消食健胃，化積和消脂作用明顯，夏季吃得清淡一些，再加上有減肥去脂功能的花草茶，減肥也能事半功倍。
8.降壓茶
1.苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鈎藤各9克，煎湯代茶飲。具有清熱平眩降血壓的作用。可用于高血壓、頭痛、眩暈、口苦咽幹等症。
2.蓮子心1.5克，草決明9克，用開水沖泡代茶飲。用于高血壓頭暈、心煩等症。
3.西瓜皮(幹品)15克，草決明9克，煎湯代茶飲。用于防治高血壓。
9.清眩茶
澤瀉、白術各9克，荷葉蒂5枚，菊花6 克，佩蘭葉3克，泡煎代茶。有祛痰除濕的作用，用于頭目眩暈、嘔吐痰涎(痰濕中阻)、身重頭重等。
10.柿葉茶
六、七月間采摘的鮮柿葉，洗淨後用開水燙約10分鍾，撈出放背陰處晾幹或放鍋內用文火烘幹。飲用時加入茶葉，一起沖泡、味微甜、清香。經常飲用，對壞血病、高血壓、高血脂症有一定的療效。還有鎮靜、利尿、消腫韻功效。因含有豐富的維生素C及蘆丁、膽堿等成分，是一種降壓、降血脂、治壞血病、動脈硬化等症的常年飲用的飲料。
1.防暑茶：
配方：茶葉6克，藿香、佩蘭各9克，
用法：水煎代茶飲。
功效：適用于防治中暑。
2.藕茶：
配方：鮮藕250克，洗淨切片，加適量姜、糖
用法：煎湯代茶飲。用于預防中暑。
3.枸杞茶：
配方：枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，
用法：開水沖泡，代茶飲。
功效：五髒邪熱，並除中暑頭痛、消渴。有補肝腎、聰耳目、堅筋骨、益精髓、強陽益智等功效。尤其對于暑季食欲不振、消瘦，患有“痊夏”(苦夏)症者更為適宜。
4.荷葉飲
配方：荷葉5g、生山楂5g、米仁3g
用法：直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用
功效：荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開胃，消熱解暑，健脾開胃，用于防暑，並有降血脂、降膽固醇的作用。
5.山楂金銀菊茶
配方：生山楂5g、金銀花2g、菊花3g
用法：沸水沖泡、泡淡為止
功效：金銀花清熱解毒，涼散風熱，菊花有散風清熱，平肝明目的作用，用于風熱感冒、頭痛眩暈等，具有清熱解毒，化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦脹時喝上一杯茶感覺很好。
6.六月神仙茶
配方：六一散50g、荷葉50g等
用法：用沸水沖泡即可
功效：六一散是一種中成藥，藥性平和，清熱而不留濕，利水而不傷陰，是清暑利濕的良藥，荷葉也具有同樣的功效，兩種成分放在一起，可以有效清暑、祛濕。
禁忌：陰虛，無濕熱的要慎用，另外孕婦忌服。
7.減脂茶
配方：炒麥芽7.5g、山楂7.5g
用法：用沸水沖泡，泡淡為止
功效：炒麥芽開胃健脾，能起到和中下氣、消食除脹的作用。山楂消食健胃，化積和消脂作用明顯，夏季吃得清淡一些，再加上有減肥去脂功能的花草茶，減肥也能事半功倍。
8.降壓茶
1.苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鈎藤各9克，煎湯代茶飲。具有清熱平眩降血壓的作用。可用于高血壓、頭痛、眩暈、口苦咽幹等症。
2.蓮子心1.5克，草決明9克，用開水沖泡代茶飲。用于高血壓頭暈、心煩等症。
3.西瓜皮(幹品)15克，草決明9克，煎湯代茶飲。用于防治高血壓。
9.清眩茶
澤瀉、白術各9克，荷葉蒂5枚，菊花6 克，佩蘭葉3克，泡煎代茶。有祛痰除濕的作用，用于頭目眩暈、嘔吐痰涎(痰濕中阻)、身重頭重等。
10.柿葉茶
六、七月間采摘的鮮柿葉，洗淨後用開水燙約10分鍾，撈出放背陰處晾幹或放鍋內用文火烘幹。飲用時加入茶葉，一起沖泡、味微甜、清香。經常飲用，對壞血病、高血壓、高血脂症有一定的療效。還有鎮靜、利尿、消腫韻功效。因含有豐富的維生素C及蘆丁、膽堿等成分，是一種降壓、降血脂、治壞血病、動脈硬化等症的常年飲用的飲料。
