秋天，是一年中很重要的季節。尤其對減肥中的女士們來說。經過夏季的鍛煉，很容易就會在秋季“滋補”的概念下養成好吃懶做的狀態。這就很容易造成秋日虛胖的情況，如何在秋季抓住最後的機遇減肥呢？秋季怎樣有效減肥等等。

水果減肥法

吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。

1. 每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天

2. 只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。

3. 不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。

生薑紅茶減肥法

材料：

生薑，紅茶(就是紅茶啦，偶買的是力頓的紅茶，就是一次性一小袋子的，買了29米米吧，100包)

用法：

就是把生薑去皮，切成薄片片，一般放6片吧，然後放一袋紅茶，用開水泡一杯喝掉.

效果：

喝完之後，胃裡面暖暖的.熱熱的。而且手和腳都會熱起來哦。生薑是起暖的。大家應該都知道哦，這樣加速胃動力消化.自然就會消耗脂肪的啦

每次在飯前喝一杯，一天喝3杯吧。一袋DD可以泡2次……