許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五臟功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其肌膚的憔悴之態。因此，要想有個完美肌膚，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏肌膚不衰。

1、心與容顏肌膚

心氣旺盛，心血充盈，則面部肌膚紅潤、有光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，肌膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

健美肌膚推薦：桂圓蓮子糯米粥。心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。

2、肝與容顏肌膚

肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。肝血不足，面部肌膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。

健美肌膚推薦：銀杞菊花粥。銀耳、菊花各10克，糯米60克入鍋，粥熟後調入蜂蜜服食。

3、脾與容顏肌膚

脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

健美肌膚推薦：紅棗茯苓粥。去核紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克，可做早餐食用。

4、肺與容顏肌膚

祖國醫學認為肺主皮毛，肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。

健美肌膚推薦：百合粥。需要補肺氣、養肺陰者可食用此粥。做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥，最後加入冰糖，稍煮片刻，便可作早餐食用。

5、腎與容顏肌膚

祖國醫學認為腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，就會氣血旺盛，肌膚健康，容貌不衰。

健美肌膚推薦：芝麻核桃粥。芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克入鍋內，加水適量煮粥。