秋季是從立秋至立冬3個月，秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要。下面介...
養生知識
睡眠是人們恢復體力，保證健康，增強機體免疫力的一個重要手段。秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當加以注意，睡眠質量將會大受影響。所以，秋季睡眠應該注意以下幾個方面：
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許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五臟功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其肌膚的憔悴之態。因此，要想有個完美肌膚，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏肌膚不衰。
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中醫治哮喘主要分實喘、虛喘，實喘有寒證、熱證、痰證等，而虛喘則有肺虛、脾虛、腎虛等。哮喘是諸多疾病的主要症狀，常見有支氣管哮喘、肺氣腫、肺間質纖維化、肺源性心臟病、過敏性疾病等。治哮喘證若為發作期，...
“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”。自古以來中醫學家和民間有“生薑治百病”之說。因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮髮油；還有姜辣素、樹脂、澱粉和纖維等。所以，姜在炎熱...
在夏三月中，人體的新陳代謝顯得非常旺盛。這是好事，但如忽略了夏季養生要領，就可能變成壞事了。夏天里人的陽氣雖足，卻容易外洩；夏天晝長夜短，容易睡眠不足；夏天人們出汗多，容易脫液；夏天太熱，容易影響人...
一年四季，大自然的陽氣有春生、夏長、秋收、冬藏的變化規律，人類養生只有順應這種變化，才能收到事半功倍的效果。俗話說，一年之計在於春，春天是陽氣生髮的季節，也是養生的關鍵時期。
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我們常常會說，瞧誰誰誰，年齡那麼大了，身子骨還那麼硬朗……在日常生活中，“身子骨”的質量，已經成為對中老年人健康的評判標準，這其實也道出了一個人體生理的秘密：身體健康，落點在“骨”...
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：
因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
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夏日氣溫高，有的人經常以飲料代替白開水，其實這是一個嚴重的營養誤區。汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾。如大量飲用，還會增加肝臟和腎臟的負擔...
冬瓜
有利水消炎、清熱解毒之功效，可治療水腫、腳氣、淋病。還可以解蝦毒，醒酒和減肥。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米，燒湯喝，以清濕熱是炎夏的清涼飲料。
絲瓜
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春來的到來，在春天應該怎麼樣養生保健才有個好體質？健康養生網特別推出春季養生的基本常識，為你綜合各類春季養生知識，讓你的春天更有氣息。
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要做到長壽，老年人要對自己負責，多做心理保健。
1. "動"，就是多運動。...
其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱：
一、忌睡前吃東西：...
1.別賴床。百歲老人都是無可爭議的早起者！
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