當今社會，當身體上的亞健康正肆虐泛濫時，心理亞健康已經悄然襲來了。不停洗手、反複失眠、焦慮、抑郁等，這些都是心理亞健康的表現。你是否常常覺得，周圍人的習慣或行為常常讓你感到不可理解，甚至令你十分困擾？其實，這些行為的背後，很有可能就暗藏著心理亞健康的問題。那麽，心理亞健康的表現究竟有哪些呢？
1、記憶力下降非常明顯，在關鍵場合腦子會一瞬間空白，詞不達意還抱怨別人不理解，對自己以前非常熟悉的朋友的名字也會忘記，經常下達前後矛盾的指示。
2、反應遲鈍，對新鮮的事物不接受或拒絕接受，身體的靈活性下降，判斷能力也受到影響，任何事情會比以前慢一拍。
3、抑郁，比較常見，如不加以調節或治療，發展到嚴重程度會對自己的存在價值産生懷疑，大多數人會把選擇自殺作為擺脫困境的唯一辦法。
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秋天涼爽宜人，但氣溫變化不定，冷暖交替，容易讓人產生情緒疲軟。因此，入秋注意調適心情，謹防“悲秋綜合症”。
謹防“情緒疲軟”
天氣涼爽了，但許多人卻犯困，精神疲乏。專家表示，前段時間持續高溫，導致人體能量消耗透支，現在必須小心“情緒疲軟”。
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在森田療法的理論結構及治療實踐中(如說理，談話，指導寫日記等)都使用了一些定的用語，其中有些來源於佛教。森田在治療過程中往往給這些用語賦予多種含義。常用的格言簡要說明如下：
順其自然 對出現的情緒和症狀不在乎，要著眼於自己的目的去做應該做的事情。 “對待不安應即來之則安之”，“對情緒要順其自然”仍然去做應該做的事情”。而不是，如果出現了不安就听憑這種不安去支配行動。高良先生醫院的醫院刊物叫“順其自然”。
精神拮抗作用 精神拮抗作用也是症狀頑固的原因，特別是強迫觀念中，這種心理活動作用很大。把自己的某種身心現象視為於已不利或令人不快的東西，企圖加以排斥和否定的態度。例如，當自己意識到在眾人面前感到恐懼時，想要排斥恐懼，必須平靜，但又做不到。因此總想把不可能變為可能的矛盾心理就會成為強迫觀念的原因。結果由於這種機制，增強了精神交互作用。
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