飲食瘦身是很多人的瘦身秘訣。生活中有很多減肥食物，你又知道多少？下面就來告訴你15種減肥效果不錯的減肥食物，它們暗藏著瘦身秘訣，能有效幫你飲食瘦身。

1.枸杞：

滋補肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

2.玫瑰花茶：

玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單甯酸，能改善內分泌失綢，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋，防凍傷，養顔美容。身體疲勞酸痛時，取些來按摩也相當合適。 (閱讀全文)

藥補不如食補的道理人人都知道，可是面對各種各樣的腎虛，又是各有各的補法的。補腎重要，補對腎更加重要。

腎陽虛時需補鹿腎、蝦、蟲草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗腎、海馬等。

腎陰虛時需補燕窩、靈芝草、銀耳、羊乳、豬髓、豬腦、豬皮、豬蹄、烏骨雞、鴿肉、龜肉、鼈肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、何首烏、枸杞子等。

腎氣虛時可食羊腎、豬腎、火腿、雞肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、蓮子、肉桂等。 (閱讀全文)

中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可制成各種“食療牛奶”。

1.牛奶粥：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。

先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。

早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，潤五髒。適用于虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。

2.牛奶大棗湯：牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。 (閱讀全文)

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沈積，從而軟化動脈血管。

西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。 (閱讀全文)

癌症患者在進行“化療”、“放療”的過程中，均有不同程度的食欲不振、消化力減退、乏力、體重下降等現象，他們很希望能通過正確的食療來加以改善。真正的食療不僅要有防病之效，還要味道鮮美，能增進食欲，而且易于消化吸收。

介紹四款有一定防癌抗癌作用的食療方。

淮杞西洋參炖海參

方藥及用法：發海參96克，西洋參10克（另包，只炖15分鍾），豬脊骨250克，淮山65克，鹽、花生油適量。先將發海參切成小塊，與斬塊 的豬脊骨放入大炖盅，放入淮山、水適量，水開後用文火炖1小時，然後放入西洋參片和杞子、生油和鹽再炖15分鍾即成。分數次喝湯，吃海參。 (閱讀全文)

每個女人，骨子裏都有這樣一個情結：想擁有一個藍顔知己。他不是夫、不是情人，而是居住在你精神領域的那個人，他不一定英俊，也不一定要比你年長， 但他一定成熟、睿智、善解人意……他沒有夫的霸道和忽視，沒有情人的貪戀和痛苦。他有男子漢的寬懷氣度，也有男子漢的柔腸俠骨。你和他探討人生、社會，你 和他暢談理想、心情；你和他不需要面對面相濡以沫，你和他電話裏常常笑語連聲。你總是沒完沒了地傾訴，他無論什麽時候總是默默地傾聽你的心聲。

他是除了你的另一半之外最了解你的那個人，甚至有的時候有些話你不會跟你的另一半說但是你會去跟他分享你的心情故事， 有些跟別人不能說的事情你卻能跟他說， 有了這樣一個藍顔知己也就等于你多了一個心理醫生，多了一本心靈日記。他像個垃圾桶，裝得下你所有的壞心緒；他像個空調機，送了熱風送冷風。

他是在你煩惱的時候,你最忠實的聽衆,你最真實的朋友.他不會因為你的喋喋不休而遠離你,不會因為你的胡攪蠻纏鄙棄你.他會告訴你事情的最好 解決辦法,然後陪著你一起走出你陰晦的天空.而在你快樂的時候,他會淡出你的視野,靜靜的快樂著你的快樂!他是你生命中真正意義上的朋友!! (閱讀全文)