很多突發事件(如恐怖襲擊、沉船、撞車等)和自然災害(如地震、洪水、火災等)，都會對生活在和平日子、沒有危機意識的人產生巨大的衝擊力，從而使其心理上遭受重大的創傷。

當個人遭遇不幸事件的襲擊之後，最重要的是穩定和控制情緒，進行自救和互救，為自己和周圍人的恐懼與壓力鬆綁。主要方法如下：

及時交流

受害者應多和親友、同事交流自己的看法和感受，多與那些關心你的人呆在一起，他們能為你提供良好的心理支持。

承認現實

不幸已經發生，所有的創傷已經形成，既然已經無法挽回，就該寬慰自己、承認現實，其結果會比垂頭喪氣、痛不欲生好得多。

昇華痛苦

創傷和挫折常給人帶來心理上的壓抑和焦慮。如果一味地憋氣愁悶，頹唐絕望，其實是用已發生的不幸在心理上懲罰自己。善於心理自救者，能學會將消極情緒轉化為積極情緒，努力化創傷為動力，將不良情緒昇華為一種力量，投入到對己對人對社會都有利的事情中去，在獲得成功的滿足時，也消除了壓抑和焦慮情緒，達到積極的心理平衡。

轉換視角

有時候，同一現實或情境，如果從這個角度來看，可能引起消極的情緒體驗，陷入心理困境，而從另一個角度來看，就可能發現積極意義，從而使消極情緒轉化為積極情緒。在審視、思考、評價某一客觀現實情境時，學會轉換視角，換個角度看問題，常會淡化消極情緒。

適度宣洩

當一個人受到創傷時，用意志力量壓抑情緒，談笑自若，這樣只能緩解表面緊張，不能解決根本問題，還會陷入更深的心理困境，帶來更大的心理危害。

善於心理自救者總是選擇合適的方式來宣洩心中的苦痛，如對自己的至親好友訴說心中的委屈和痛苦；或者訴諸文字，讓心中的苦水流瀉出來；或是乾脆在適當場合，大哭一場，大叫一番，這也是陷入極度心理困境的最佳自救策略。我仍依舊一如既往愛著你 愛情正如曇花般盛開

中風後，可能會造成多種的大腦功能發生障礙，如認識和知覺功能障礙、交流或言語功能障礙、心理或情感障礙等，最為常見的還是運動的功能障礙-------偏癱。 (閱讀全文)

我也許曾與你相識；也許還曾與你相知。

可心裡的那個你是清晰還是模糊卻一直難以定義。

一場秋雨的距離，是時間的拉距還是生死的別離，

我想也只有親臨一次才能明白其中的滋味。

我曾不止一次的站在雨中；享受著與你親近的快樂，

也曾不止一次的蹲守在那個角落，獨自等待著你再次的到來。

可能我早已經習慣了你，習慣了你的笑，你的悲，你的鬧與你的氣息跟味道。 (閱讀全文)

也許是生活的壓力太大，有些人說：“活著，真累。”

也許是遇到的不順的事太多，有此人說：“活著，真煩。”

也許是對柴米油鹽的平凡生活厭倦，有些人說：“活著，真沒勁。”

……

生活就是生活，它像泥土一樣真實而粗糙，如果你對它抱有不切實際的幻想，你就會失望。像自然界有風雨陰晴一樣，生活也不會總是一帆風順。你怎麼可能指望天天都如狂歡節一般呢？ (閱讀全文)

總是一個人

一個人沉默著

在相同的陽光中，營造不同的幻想

在相同的夜色中，傾訴不同的心情

日子簡單而又反復，愛與恨的秘密，像調錯了色的顏料，怎麼畫，也難以詮釋真真假假

無從尋覓，糾纏不清的情感，煙火迷離的絢爛，在掌心的紋路上，漸漸荒蕪

無法拒絕，這樣的想念，風吹過薔薇，淡淡的香

很多的美好，如花開，嬌艷可人，轉瞬即逝

無能為力，遠方的呼吸，臨風的姿式，以及與文字相擁的影子，表情寂寞，目光滄桑 (閱讀全文)

一天晚上，我去看望一位遭人誣陷的朋友，吃飯時，朋友接了個電話，我聽出來是有人要告訴朋友誣陷他的人是誰，朋友說你千萬別告訴我，我不想知道。我有些詫異，朋友解釋說，知道了又怎麼樣？有些事不需要知道，有些事需要忘記。

我很贊賞朋友的豁達。人生不如意常十八九，要讓自己快樂，就必須給自己減壓，減壓的好方法就是學會忘記，人生需要能拿得起，有時候放得下更重要。佛經裡有個小故事，說小和尚和老和尚一起去化緣，小和尚畢恭畢敬，什麼事都看著師父，走到河邊，一個女子要過河，老和尚背起女子過了河，女子道謝後離開了，小和尚心裡一直想著，師父怎麼可以背那個女子過河呢？但他又不敢問，一直走了20裡，他實在憋不住了，就問師父，我們是出家人，你怎麼能背那女子過河呢？師父淡淡地說，我把她背過河就放下了，可你卻背了她20裡還沒放下。 (閱讀全文)

只要我們還活著，就得生存下去，要想更好地生存下去，就要參加競爭這場游戲。對於我們每個人來說，生存和競爭都是殘酷的。只有懂得生存，學會競爭，我們才能更好地存活於世上。

1。無論在什麼時候，都決不能輕易放棄生命…不管是在動物還是人的世界裡，弱肉強食是很自然的事，為了生存，強者必須要捕食弱者，弱者則必須要躲避強者，求生是一種本能。無論在任何時候，都決不應該放棄生命，這是對生命的尊重。

2。改變自己會痛苦，但不改變自己會吃苦…一個人的性格和習慣是很難改變的，如果想改變，那肯定是一件很痛苦的事。雖然是這樣，但在很多時候，我們必須要改變自己。

3。在苦難面前自強不息，就一定會贏得成功和幸福…人的一生難免要遭受很多的苦難，無論是與生俱來的殘缺，還是慘遭生活的不幸。但只要勇於面對苦難，自強不息，就一定會贏得掌聲，贏得成功，贏得幸福。

4。無論何時，都要發揮自己的強項…我們每個人都有自己擅長的一面，在一帆風順的時候，我們是在發揮、培養自己的強項，在遇到苦難的時候，我們更要發揮自己的強項，從而擺脫困難。

5。寫下自己今天尚未完成，但明天一定要做的事…做好計劃，是提高工作效率的最有效的方法之一。寫下自己今天尚未完成，但明天一定要做的事，運用這種方法，就能有條不紊地按計劃完成工作，提高效率。 (閱讀全文)

沉默，固然是一種美德，但在自己的愛人面前沉默，那便是懦弱。

如果你真心喜歡一個人，想用自己的雙手給予她幸福！那麼請一定要說出來，不論用什麼樣的方式也要讓她知道，也讓自己心安理得，堅決不錯失任何一個機會，免得日後又後悔當初的錯過。

如果你真心喜歡一個人，請放下你那高貴的顏面，喜歡一個人無罪，再實在不過了，也不是什麼丟臉的事，干嘛非得死要面子活受罪。整天壓抑著自己的感情與自己的心上人行同陌路，甚至連打個招呼都顯得尷尬，你不會覺得累啊？

如果你真心喜歡一個人，請別總是跟她死較勁，主動問個好有什麼不妥嗎？遷讓一下她不可以嗎？別總是和一個女人爭論不休，退一步海闊天空，能忍讓女人的男人，那不是懦弱、那是有紳士風度。 (閱讀全文)

有句話是這樣說的：挑逗是人類與生俱來的本性。能夠幫助男女方盡量突出自己的長處去吸引對方，一則可測試一下雙方的感覺，二則也可增加自己的吸引力，從而捉住對方的心，這樣才有機會拉開愛情的序幕。如果你看上了他，盡管向他放電吧，因為你有追逐愛情的權利。

選擇合適環境

酒吧、咖啡廳、舞廳等公眾場合，是結識異性的好場合。場內昏黃的燈光可使面部輪廓看起來更美好，輕柔的音樂有助於營造浪漫氣氛，強勁的音樂則可令人態度變得較開放、熱情。

勤“放電” (閱讀全文)

女人上了25歲，看著身邊的人相繼步入婚姻的殿堂，心裡多少會有點緊張，最要命的是家裡又三天兩頭的催，以前電話都是問吃飯了沒，要記得吃飯，現在總會補充別老顧著工作，多留意身邊的好男人。

這年頭，還有哪個女人會只顧著找男人而落下工作的？沒出息！再說了，這社會上哪找那麼多好男人去留意？沒戲！

眉佳苦著臉說：“婭婭，陪我去吧。”

我轉過身看我的雜志，沒理她。

“最後一次了。”

“你又來，不去不去。”

“婭婭——”

“你哪次不是說最後一次的？”

“這次真的是最後一次了。”眉佳差點沒給我跪下。

活脫脫一個美女對你嗲聲嗲氣又求又哄的，是人都招架不住。

“好啦好啦，我可是有言在先，真的是最後一次。”

眉佳是我最好的朋友，我們從中學就溺在一塊，整天屁癜屁癜的混到現在。她是個美女，“大”美女，一米七的身高，不胖，但因為骨架比較大，所以看起來很結實。我呢，五官湊在一起還算精致，皮膚也不錯，還有一把好聽的聲音，其他的就免提了。

打從我認識眉佳起就沒看過她過幾天清淨平凡的日子，不是有人送花就是直接表白，總之要是把所有的追求者集合起來，整個“御林軍”也不過如此。可是她總是對那些本來就沒幾個夠格的追求者精挑細選的，所以她也就拍過兩次拖，然後就老老實實和我一起過著我們學生時代坐在太陽底下幻想得一塌糊塗的小資生活。

她在外企給董事長當秘書，我是電台主持。

生活都頗為滋潤。

她常說，人長得美不是罪，但就是挺累的。

沖著是最後一次陪眉佳去相親，我反倒有點興奮，想想我其實也挺容易滿足的。

明明約好是八點的，眉佳老早就催我出門，害我在咖啡館齋坐了半個鍾，要知道半個鍾我可以多寫一篇半篇散談。

“別望了，時間還早著呢。”瞧她一副望穿秋水的樣子，沒點出息。

“婭婭我頭發沒亂吧？這衣服怎麼樣？昨天剛買的呢。”她心愛地摸著衣服。我無奈地把頭搖得跟快掉出來似的。真搞不懂這女人，每次相親都是新裝上陣，要是我早就心疼死了。干嗎把辛苦的血汗錢砸在相親這種無謂的事上邊？

我和眉佳就是不一樣，一樣的歲數一樣的資歷，她怕自己嫁不出去都快怕瘋了，而我還悠悠的。家裡也催我，但他們都了解，把我逼急了是更劃不來的，再說我要的是感覺，而感覺是世界上最高的要求，所以他們索性讓我自己看著辦。

“我告訴你啊，這次你給我矜持點，別亂沒氣質的。”

“我平時很沒氣質嗎？”

“頗咯。”眉佳聽完狠狠地踩了我一腳，“看男人不是光心地好就行的。”感覺每次陪她相完親都有點沉重，她越是失敗越是著急，越是著急越是失敗。想想當年她的“御林軍”就是因為沒什麼帥哥才會全軍覆沒，如今她倒好，急著嫁人要求低至心地好。

“拜托了婭婭，我是在考慮婚姻，不是戀愛，我對帥哥已經絕望了。”

“婚姻怎麼啦？婚姻也應該是修身養性的，清心明目的，滋肝潤肺的，美容護膚的，相安到老的。”

“你們好，眉小姐是嗎？”

這話怎麼聽怎麼別扭，卻是出自一個大帥哥的口。筆直的西服，挺拔的身材，無框眼鏡，文質彬彬的。

眉佳傻不愣蹬盯著人家也忘了回答，是誰剛才說對帥哥絕望的。

我捅了她的手替她回答：“是啊是啊。”

那男人笑得一臉溫柔，對著我伸出手說：“你好，我是程朗。”

我有些納悶，這男人八成是搞錯對象了，他把我當成眉佳了。

“哦，你好，我叫官小婭。”

男人當場傻眼。

我推著眉佳的頭往他面前湊，說：“她是眉佳。”

程朗看看眉佳又看看我，笑了，友好地和我們雙雙握手。

他的手掌很大很厚，我媽說了，手掌大且厚的男人會比較有安全感。

程朗挺健談的，整晚洋洋灑灑。

眉佳還是很不上進，每次相親竟挑些研究人家言談舉止的清閒活干，而談話聊天套對方背景資料這種傷神又犯賤的事都是我在做。

不過我想，眉佳這次真的是最後一次了，瞧她對程朗一臉的崇拜，這是在前五回相親記裡邊所沒有的。

告別的時候程朗不僅和眉佳相互要了號碼，還問我要了號碼。 (閱讀全文)

他很清楚的知道她不合適自己，可是更確定的是他不會主動說分手。他只是耗著等著，直到有一天女生自己受不了忽冷忽熱、若即若離的態度或是等到年華老去不得不下決定時，自己選擇離開。

你的主動離開，我沒有負心，反而是尊重與成全你的決定。

半年後發現，他居然可以跟一個只認識三個月的女生步入禮堂，令她晴天霹靂，才明白他不是不想結婚，不是真的不婚主義者，說穿了只是他不想跟你結婚！

八年的愛情長跑比不上三個月的感情。

這位故事中的男生是我的朋友，現在也已經結婚半年。當他聽到劉若英的《後來》，居然會無法克制的流眼淚，想起的是他交往八年的前任女友。

為什麼會難過，因為妻子身上有著前任女友的影子。他才明白其實他喜歡的就是這種類型的女孩。

可是人往往很矛盾，喜歡她的倔強與有性格，卻受不了她的嬌縱。喜歡她的落落大方，卻受不了她的朋友一堆。 (閱讀全文)

現在的雙薪家庭比比皆是，很多女性是家庭工作兩頭燒，需要另一半的體貼與分擔。但大多數已婚的女性都有苦衷，要從不動手的另一半做家事，有時比登天還難，甚至為此吵架。究竟，有什方法能讓老公做家事？

1、讓老公了解那是愛的表現

主修家務管理的空中大學生活科學系副教授唐先梅表示，希望老公做家事，得先鼓勵他，讓他明白：「分擔家務是愛家、愛妻子的表現，而你需要這樣的支持與關懷。」

2、從小事和簡單的家事做起

很多男人不會做家事，是因為他不知從何做起？因此，一步一步的「拆解動作」變得非常重要，透過清楚的指示，有助他們進入情況。

例如洗衣服這件事，一開始只要請先生按下洗衣機按鈕。等他熟悉後，再進一步請他把衣服丟到洗衣機裏。慢慢地，連烘幹、晾幹和折衣服都可以嘗試。

再如煮飯，有經驗的太太都知道，第一次可請他按下電飯鍋，第二次請他插插頭。慢慢地，再進一步請他洗米，放內鍋的水。會洗米煮飯後，再開始請他幫忙洗菜或切菜。

不能急，一定不能急，做好拆解動作，讓他慢慢適應每個步驟。如果，這些都還不願意做，就從燒開水開始吧，告訴他，家裏需要喝水。

3、不斷制造機會 (閱讀全文)

某雜志調查說，70%男人都覺得微胖的姑娘適合做老婆--可以生兒育女，也經得起在生活裏面摔打。瘦一點的姑娘就比較適合談戀愛--如果要結婚就有點……胖瘦真的這麽有關系麽？

看胖女人做老婆的好處：

1、胖女人做老婆讓男人有面子。

胖一點的女人看上去有富貴相，一個沒有能力的男人是不能給老婆一個幸福生活的，而胖女人無疑讓很多人相信她在家很享福。

因而男人在自己與老婆的親戚朋友中，就有了很多面子，而且衆人也會誇這個老婆有旺夫相。

2、胖女人給他安全感。

胖女人給人的感覺心地善良，沒有那麽多的心計，而在出軌的問題上，表現地相對遲鈍許多，不太容易給自己男人戴綠帽子。

在整個家庭的和睦中，胖女人都扮演著心胸開闊，給人親近感的角色。其心理承受能力一般也很好，所謂心寬體胖，就有這個意思。 (閱讀全文)

很多戀愛中的男女說很享受這種戀愛的感覺，不想結婚。可是很多女性朋友卻很焦急，因為知道自己的青春耗不起，所以一直催著男朋友結婚，男人卻總是一味地忽悠敷衍，能躲就躲。

不少女性覺得反正現在雙方都正在熱戀中，誰都離不開誰，就很放心了。可是孰不知，戀愛越久，男人就越不想娶你，這是為什麼呢?一起來看看。

1.恐懼婚姻

戀愛久了男人還不願意娶你，不是因為他不夠愛你，可能是他對婚姻有恐懼感，沒有走進婚姻的思想准備。

現代社會，離婚率急升，人們對婚姻不再信任。以前覺得婚姻就能長久，能讓對方一直陪在自己身邊，可是現在各種誘惑遍布，不管男人或是女人都會抵擋不住誘惑出軌。有時候男人見身邊朋友結婚了又離，就開始恐懼婚姻了。

2.沒有做好思想准備

別以為你突然一說要結婚男人就會很興奮。你這麼突如其來的一說，未免像給男人來了個突然一襲擊。戀愛跟婚姻是不一樣的，男人要結婚，你要給他足夠的思想准備，不能想著給他驚喜。不然男人很容易被你嚇跑的。

在你准備跟他提出要結婚之前，不妨給他多一點時間做思想准備，例如經常在他身邊提及人家的一些結婚後的幸福等等，給他暗示一下，順便探探他是否有結婚的准備。 (閱讀全文)

世上沒有不偷腥的貓，同樣的，也沒有不撒謊的老公。如何能夠准確地破譯並拆穿丈夫的謊言，是太太們不得不精的一門學問。

情景之一

妻：最近怎麼總是這麼晚回家？

夫：單位這段時間事很多，天天加班。

拆穿西洋鏡：

偶爾一兩次晚回家，可能真是在單位加班了，但連續一兩個星期甚至一兩個月天天晚歸，就很難說他是不是在撒謊。如果這段時間他剛好新換了女秘書或女司機，如果他的客戶合伙人是一個漂亮風流的單身女人，那就更加值得懷疑了。

蛛絲馬跡：

A. 回家時，晚飯已經在外面吃過了。

B. 早上賴床。盡管他嘴上說單位很忙，卻寧願遲到或者打的，也要多睡兩個鍾頭。

C. 你交待他的事情，他總是記不住。告訴他衛生間的燈泡要換了，他卻買了個新燈罩回來。

太太對策：

A. 比他更晚回家。有必要的話，偶爾徹夜不歸。

B. 裝成順路的樣子，常去他單位看看。記住，要打扮得像只高貴的白天鵝。

C. 把家布置得更加舒適，然後做一桌好菜，備上他愛喝的酒，泡一杯熱茶等他回家，讓他認識到最愛他的人是你是你還是你。

情景之二

妻：這幾個月工資怎麼這麼少？

夫：我資助了一個失學兒童。

拆穿西洋鏡：

如果是朋友結婚隨份子，他會提前通知你；如果工作出錯扣了獎金，那只是偶爾的事情。可是連續幾個月他交給你的工資越來越少，而又一直堅持到你逼問才說出個高尚完美的理由，就很難保證他不是在糊弄你。如果他再順便對你講一通大道理……那麼你就更加可以肯定他是在高尚的外衣下從事一些不大高尚的活動了。

蛛絲馬跡：

A. 領口上偶爾會有口紅印，羊毛衫上也會粘著一兩根棕色或紅色的長發什麼的。

B. 他的歌技、舞技忽然有了長足的進步。

C. 他在夫妻閨房之歡上花樣翻新。

D. 手機斷續關機，解釋自然是手機沒電了——謊言總是用謊言來遮掩和完善的。

太太對策：

A. 偶爾跟蹤。這的確不光明正大，但卻是最行之有效的辦法。

B. 旁敲側擊。要想了解一個人，就看看他身邊的朋友，查查那些人在做什麼。

C. 買名牌時裝，上美容院，報名參加芭蕾舞培訓班——一句話，重塑青春，花錢買漂亮。

情景之三 (閱讀全文)