宅家一兩天，如同限時出逃的難得假期，睡到自然醒，享受陽光早餐，黃昏漫步……但一兩個月甚至更長時間呢？你的生活會否因為太自由而成為脫軌的列車？睡眠紊亂、三餐不定、邋遢發胖、情緒抑郁……

宅經濟時代，越來越多的人選擇了宅家的生活和工作方式。而無論你選擇在家工作還是偶爾享受不去辦公室的宅家停歇，都可以讓這一段“宅”時光成為你的健康加分題。只要你肯花心思巧安排，宅生活就可以更健康。

睡覺睡到自然醒

“睡覺睡到自然醒”是每個人都向往的生活，而宅人的一天則有條件從“睡飽和”狀態開始。時間充分保證的睡眠，不再有應付“打卡”的緊迫感，身心自然會特別放松。值得提醒的是，無論你選擇什麽時候入睡、什麽時候起床，宅人們的睡眠習慣最好保持相對固定的時間，否則，容易導致生物鍾紊亂，你的健康反被太多的自由消耗。

穿運動內衣給乳房松綁

不用穿著束身合體的套裝，亦不用擔心走光，宅家的你就有可以只穿著運動內衣或什麽內衣都不穿的自由了。專家認為，每周至少裸胸一天對乳房健康有益。科學家發現了乳腺疾病高發背後的秘密——這個世界上80%的女性穿著不合適的胸罩。而最新的研究表明，使用普通內衣，每走一步，乳房會上下移動5厘米，而使用運動型內衣，移動比例會減少74%。為了讓S形身材保持得更久些，宅女們可以充分利用自己宅家的環境優勢，選擇穿運動內衣，避免乳房下垂。
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