一、不吃早餐：
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達 40％。而另一所大學在一次對80歲－90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
二、晚餐太豐盛：
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪並凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鍾，容易使人患上失眠症。
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危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達 40％。而另一所大學在一次對80歲－90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
二、晚餐太豐盛：
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪並凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鍾，容易使人患上失眠症。
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