“我年少時，意氣風發，躊躇滿志，當時曾夢想改變世界，但當我年勢漸長，閱歷增多，我發現自己無力改變這個世界，於是我縮小了範圍，改變我的國家。但這個目標還是太大了。接著我步入中年，無奈之餘，我將試圖改變的目標鎖定在我最親密的家人身上。但天不從人願，他們個個還是維持原樣。當我垂垂老矣，我終於頓悟了一些事：我應該先改變自己，用以身作則的方式影響家人。若我能先當家人的榜樣，也許下一步就能改變我的國家，再後來我甚至可能改變整個世界，誰知道呢？”

這是西敏寺的英國國教主教的墓誌銘，其實我們每個人心中都很明白：人的生命是有限的，但是世界上要做的事確是用你的一生很難完成的，如何在有限的時間裡面高效率去完成自己最應該完成的事，那就得適時的去改變自己，生命不會延續，環境不會改變，解決之道就是改變自己，生命像溪流，如果你不主動有計劃的去掌控自己的方向，就會隨波逐流。

你就像漂浮在水面上的一條小船，向何處去，如何以最短的時間更順利的前往所要去的目的地，全在於你是否成功的改變了自己，適時的駕奴了自己，贏得他所想要的收穫。縱觀歷史五千年，之所以有的人能“苦心人，天不負，臥薪嘗膽，百二秦關終屬楚”，而有的人卻是“一失足成千古恨”最終落了個烏江自刎的下場，在很大程度上，還不是在於他們能否及時的改變自己，適時的駕奴了自己。

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對於一個健康的社會人來說，壓力是無時無處不在的；而對於職場中的人來說，壓力就顯得更大些，有的時候甚至超出了人的承受能力。

人在壓力面前可以表現出許多形態，但不外乎三種態度，一種態度是逃避。壓力一來，覺得自己承受不了，沒有能力克服，則選擇了逃避，退避三舍，不聞不問。見著難題繞著走，遇著困難退三步，碰到壓力當逃兵，總是試圖把自己扮演成局外人，“躲進小樓成一統，管他春夏與秋冬”。持這樣態度的人，自然很難成事，因為人生在某種意義上就是個不斷克服壓力，戰勝困難，在壓力中跋涉的過程。你把一個個困難與壓力都讓了過去，這樣的人生還有多大的意義呢？

一種態度是迎難而上，向壓力挑戰。無論是自己克服了的，還是克服不了的，總有一種不服輸的精神動力激勵著自己，不低頭，不迴避，敢於硬碰硬，敢於刺刀見紅，始終相信狹路相逢勇者勝。這樣的精神與勇氣自然可嘉，但辦法似乎太簡單了些，運用智慧少了些，一不小心就會落個傷痕累累，甚至如許杵的赤膊上陣，白白浪費了性命。因此，這樣的方法也不值得提倡，因為人的能力畢竟是有限的，我們並不像孫悟空那樣神通廣大，能夠呼風喚雨，撒豆成兵，有的困難是我們窮其一生也斷然解決不了的。對於根本解決不了的困難，無法克服的障礙，即便你有拼死一搏的決心與勇氣，能有幾分勝算，又有什麼意義呢？

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俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應注意八忌：

忌凡補必肉。動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、醣類等物質，又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。現代營養學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養物質。 　

忌重“進”輕“出”。隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝後產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。 　

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秋天，是一年中很重要的季節。尤其對減肥中的女士們來說。經過夏季的鍛煉，很容易就會在秋季“滋補”的概念下養成好吃懶做的狀態。這就很容易造成秋日虛胖的情況，如何在秋季抓住最後的機遇減肥呢？秋季怎樣有效減肥等等。

水果減肥法

吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。

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