春為四時之首，既是自然界陽氣開始升發的時令，也同樣可以看作是養生的開始，此時，人應該本著“人與大地相應”的基本出發點，順其自然向上向外疏發人體之陽氣。所以，春季養生的一個重點就是要注意保衛體內的陽氣，使之由弱到強逐漸旺盛起來。凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免，而且還要積極地去倡導一種雅致舒心的生活。那麽，人們應如何養生，才能使身體更健康呢？
春季養肝重在晚睡而早起，為什麽不是早睡早起呢？
春天屬木，肝屬木。春季養生要注意養肝自是情理之中。那麽，春天養肝應該遵從“夜臥早起”之道，而不是人們常說的早睡早起。說來還是一個“順” 字。順的就是春季的生發之氣。因為春天充滿了生發之氣，晝夜的時長發生了變化，白天長而晚上短，所以可以將在白天工作的時間適度延長，而將晚上睡覺的時間適度縮短。聽來或許有點糊塗了，要養生，還要延長工作時間，事實上就是如此。打個比方說吧，水在半罐的時候，搖晃起來對于罐壁的碰撞會産生很大的力量，而在水滿罐的時候，不僅沒有半罐時候的響叮當，而且對于罐壁的碰撞力也會減弱很多，甚至將雞蛋放置其中也不會有什麽破損。
春季萬物生發，我們在對待自己身體的時候，也要像對待新生的事物一樣，扶助其生長而不要傷害它。對于工作時間的適度延長從某種意義上講是給身體 “加滿水”，是一種防止受到春天氣息震蕩的一種方法，所以適度的工作時間的延長實際上就變成了一種保養，是給了身體一個生發的機會。如果違反了這個道理，就會傷害到肝髒、肝氣，到了夏天，就會發生寒性的病變，就會使得人們適應夏季盛長的能量不足。這也可以用五行相生的原理來解釋，春天屬木，夏天屬火，木能生火。現在木沒有養好，就會影響到下一階段的火，火一旦弱了，就會引起寒性的病變。所以，如果前一個季節沒有養好身體，那麽，淤積的病氣就會在下一個季節表現出來。這就是順應春天生發的養“生”之道，因此要早起而晚睡。
