許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五臟功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其肌膚的憔悴之態。因此，要想有個完美肌膚，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏肌膚不衰。

1、心與容顏肌膚

心氣旺盛，心血充盈，則面部肌膚紅潤、有光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，肌膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

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中醫治哮喘主要分實喘、虛喘，實喘有寒證、熱證、痰證等，而虛喘則有肺虛、脾虛、腎虛等。哮喘是諸多疾病的主要症狀，常見有支氣管哮喘、肺氣腫、肺間質纖維化、肺源性心臟病、過敏性疾病等。治哮喘證若為發作期，治療應以瀉實為主。若是哮喘緩解期，應以補益為主。哮喘病變證機既有邪實又有正虛，治療哮喘既要補虛又要瀉實。

中醫辨證治療哮喘的秘方：

1、治療哮喘–冷哮型

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“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”。自古以來中醫學家和民間有“生薑治百病”之說。因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮髮油；還有姜辣素、樹脂、澱粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用；可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等症狀；生薑還有健胃增進食慾的作用，夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食慾，如果在吃飯時食用幾片生薑，會增進食慾；生薑對胃痛亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所發生的疼痛、嘔吐、泛酸、飢餓感等用生薑50克煎水喝，可使症狀迅速消除。

夏季，細菌生長繁殖異常活躍，容易污染食物而引起急性腸胃炎，但是適當吃些生薑或用乾薑加茶沸水沖泡後飲之，能起到防治作用。科學家通過研究發現，生薑能起到某些抗菌素的作用，尤其對沙門氏菌效果明顯。生薑還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生薑水含漱治療口臭和牙周炎，療效顯著。

夏天，人們好貪涼，喜愛電扇空調對著用，很容易感受風寒，引起傷風感冒。這時及時喝點薑糖水，將有助於驅逐體內風寒。中醫認為生薑能“通神明”，即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時，用薑汁一杯灌下，能使病人很快醒過來。對一般暑熱，表現為頭昏、心悸及胸悶噁心的病人，適當吃點生薑湯大有裨益。

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在夏三月中，人體的新陳代謝顯得非常旺盛。這是好事，但如忽略了夏季養生要領，就可能變成壞事了。夏天里人的陽氣雖足，卻容易外洩；夏天晝長夜短，容易睡眠不足；夏天人們出汗多，容易脫液；夏天太熱，容易影響人的食慾；人們在夏天也容易因貪涼而染病……夏季染病，大都當即發作，故有“六月債，還得快”之說。但有一種病是有所潛伏，到秋季才發作，如延至冬季就很嚴重了。這就是“心病”。也即《內經》所說的"此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，冬至重病"。這裡說的"心病"，並非是指現代醫學上的“心血管病”，而是包括心臟在內的整個神經系統甚至精神心理因素。按中醫的“五行”說，夏季是“火旺”(夏主心，夏天心火很旺)時節。在夏天，對於正處於很“旺”地位的“心”要重點養護。

首先要保持平和心態

夏季養生的關鍵是使人“無怒”，“氣旺”可充分地、正常地“宣洩”，但不能“亂”。心情煩躁就是“亂”，就是“逆”，就會使神誌受傷，如秋天生瘧疾即由此而來。

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一年四季，大自然的陽氣有春生、夏長、秋收、冬藏的變化規律，人類養生只有順應這種變化，才能收到事半功倍的效果。俗話說，一年之計在於春，春天是陽氣生髮的季節，也是養生的關鍵時期。

春季養生重點在養肝。肝屬木，主疏泄，喜條達、舒暢而惡抑鬱。肝氣不舒的人，經常感到鬱悶，心情不佳，總想嘆氣，長呼一口氣才覺得舒服，容易打嗝，容易情緒變化。這樣的人更應該注意春季養肝。

這裡推薦五種簡單有效的養肝之法：

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我們常常會說，瞧誰誰誰，年齡那麼大了，身子骨還那麼硬朗……在日常生活中，“身子骨”的質量，已經成為對中老年人健康的評判標準，這其實也道出了一個人體生理的秘密：身體健康，落點在“骨”上；防病祛病，最關鍵的切入點，在於“養骨”。

養生必須先養好骨，骨養好了，才能百病莫侵。許多疾病都與我們的骨骼有關，骨骼的好壞強弱是因，疾病是果。簡單地講：沿著脊椎的31對神經分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身；所有的脊神經負責傳遞大腦與身體各個部位之間的信息，因此，當脊椎發生異常時，就會影響到我們的器官；同樣，當器官不健康時，也可以從脊椎骨上找到異常之處，且直接通過養護脊椎拔除病根。

那麼骨該如何去養，才是養在了根本、養到了實處？

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